Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£ Á¦°ø È°µ¿:
1. ±â°è¸¦ ±¸ÀÔÇϴ ù 10 ¸íÀÇ »ç¿ëÀÚ´Â Çù»ó °¡´ÉÇÑ ¹«·á ¾÷±×·¹À̵å NEO ¼ºñ½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
2. Á¦Ç°À» ºÏ¸¶Å©ÇÏ°í Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ Ãß°¡ÇÏ¿© Ãß°¡ °³ÀÎ ÇÒÀÎÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À
3. ±â°è ÀÛµ¿ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Àü¹® ±â¼úÀÚÀÇ ÀÏ´ëÀÏ ÁöħÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À
4. 3 ¹è ºü¸¥ °³º° ±¹°¡ Ư±Þ ¹è¼Û ¼ºñ½º¸¦ Áñ±â¼¼¿ä!
5. ¹«·á Àü¹® °í°´ ¾È³» ÀÚ·á, ºñÁî´Ï½º ¼öÀÔÀ» ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ²ø¾î ¿Ã¸®½Ê½Ã¿À!.
Áß¿ä °øÁö »çÇ×.
·¯½Ã¾Æ, ¸ß½ÃÄÚ, ¹Ì±¹, À¯·´ ±¹°¡, ÇØ¿Ü Ã¢°í
Ãß°¡ ºñ¿ë¾øÀÌ 3-10 ÀÏ ¹è¼Û, Á÷Á¢
Emszero ´Â ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿Çմϱî?
Emszero ´Â °í°µµ ÀüÀڱ⠱â¼úÀ» äÅÃÇÕ´Ï´Ù. Áï, Àΰ£ÀÇ ±ÙÀ° Á¶Á÷¿¡ Á¢ÃËÇÏ¿© »ý¼ºµÇ´Â ÀÚ±â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. À°¾ÈÀ¸·Î º¼ ¼öÀÖ´Â È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ±ÙÀ° ±×·ì¿¡ ´ëÇÑ ·ÎÄà ÀÛ¾÷À» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. ´Ü±â°£ »ç¿ëÀº ±ÙÀ° ÀÌ¿ÏÀÇ ºóµµ¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. È°¼ºÈ µÈ ±ÙÀ°Àº Ç÷¾× ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í Ä®·Î¸®¸¦ Å ¿ó´Ï´Ù. ´Ù¸¥ üÁß °¨·® ¹× Áö¹æ ¿¬¼Ò ÀåºñÀÇ ³Ã°¢ ½Ã½ºÅÛ ¿Ü¿¡µµ ƯÇã¹ÞÀº Ư¼ö °³¹ß µÈ ³Ã°¢ ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ã°¢ ½Ã½ºÅÛ: ÃÖ´ë 24 ½Ã°£ÀÇ ¼ö¸íÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÀ¿ë ºÐ¾ß¿¡¼ Á¤±âÀûÀ¸·Î °æ°í¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
º¹ºÎ, ¾ûµ¢ÀÌ, ¼Õ, ¾î±ú ¹× ¾ÕµÚ ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°À» È°¼ºÈÇÏ¿© ±ÙÀ° ºñÀ²À» ³ôÀÔ´Ï´Ù. ½Åü¿¡ ÁÖ»ç, Ư¼ö ¾×ü ¶Ç´Â ÀÌ¿Í À¯»çÇÑ À½½Ä 󸮰¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ¸¸ç ±ÙÀ° ±¸Á¶°¡ ¸Å¿ì ¿µ±¸ÀûÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Emszero ´Â ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ±ÙÀ° ±¸Á¶¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ºÐ¸» ¶Ç´Â Ư¼ö ¹Ù´Ã°ú È¥ÇÕµÇ¾î ½Åü ½Ã½ºÅÛ¿¡ Àå±âÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù
EMS Á¦·ÎÀÇ ÁÖ¿ä ÀåÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
ÆÈÀÇ À̵α٠½Ã½ºÅÛ °È ¹× °È
º¹ºÎÀÇ º¹ºÎ ±ÙÀ°°ú »ì Á¶Á÷À» °ÈÇÏ°í Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
¼Ò¾È »óºÎÀÇ ´ëÅð»ç µÎ±Ù ±ÙÀ° Á¶Á÷À» °ÈÇÏ°í Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
°í°üÀý ºÎÀ§ÀÇ °æÂû¼ÀÇ ±ÙÀ° Á¶Á÷À» °È ¡¤ Á¶¿©, °æÂû¼¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿î´Ù
±â°è ±â´É
1. ÁÁÀº °á°ú-30 ºÐ Ä¡·á = 20000 ¿îµ¿, 16% ±ÙÀ°À» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¾à 2-4 ÄÚ½º ÈÄ 21% Áö¹æÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ºñ ħ½ÀÀû, ºÎÀÛ¿ëÀ̾ø°í °íÅë¾ø´Â 3. 7 Å×½½¶ó °í°µµ -- Å« °ñ°Ý±ÙÀ» µ¤°í ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ °³Á¶ÇÕ´Ï´Ù. 4. ƯÇã¹ÞÀº ³Ã°¢ ½Ã½ºÅÛ-Àå½Ã°£ ÀÛµ¿ Áö¿ø 5. 2 °³ÀÇ Àڱ⠾îÇø®ÄÉÀÌÅÍ-Áö¹æ ÃàÀûÀ» ºÐÇØÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ »öÁ¶¿Í ÈûÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù 6. 5 °³ÀÇ ½Åü ºÎÀ§ -- º¹ºÎ, ÆÈ, ¾ûµ¢ÀÌ, ÇܽºÆ®¸µ, Çã¹÷Áö 7. Á¡ÁøÀûÀÎ ´Ü°è ÈÆ·Ã-½ÇÁ¦ ¿îµ¿ÀÇ ´À³¦°ú È¿°ú¸¦ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù 8. 5 °¡Áö ÈÆ·Ã ¸ðµå: HIIT, ºñ´ë, Èû, ÄÞº¸ 1 HIIT + ºñ´ë, ÄÞº¸ 2 ºñ´ë + °µµ ÀÛµ¿ ¿ø¸®:
HI-EMT (High Energy Focused Electrome Wave) ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¿©ÀÚ°¡ ±ÙÀ°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®Àå ¹× ¼öÃà½ÃÅ°°í ±ÙÀ°ÀÇ ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ ±í°Ô À籸¼ºÇÏ´Â ±Ø´ÜÀû ÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ° ÇÇ ºê¸±ÀÇ ¼ºÀå (±ÙÀ° È®´ë) ¹× »õ·Î¿î ´Ü¹éÁú »ç½½ ¹× ±ÙÀ° ¼¶À¯ (±ÙÀ° °úÇü¼º) »ý»ê, ±ÙÀ° ¹Ðµµ¿Í üÀûÀ» ÈƷýÃÅ°°í Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
HI-EMT ±â¼úÀÇ 100% ±Ø´ÜÀû ÀÎ ±ÙÀ° ¼öÃàÀº Áö¹æ ºÐÇØÀÇ Å« ±Ý¾×À» Æ®¸®°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, Áö¹æ»êÀº Æ®¸®±Û¸® ¼¼¶óÀ̵忡¼ ºÐÇصǾî Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡ ÃàÀû. Áö¹æ»êÀÇ ³óµµ°¡ ³Ê¹« ³ô¾Æ¼ Áö¹æ ¼¼Æ÷°¡ ¼¼Æ÷ »ç¸êÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¸î ÁÖ ¾È¿¡ ½ÅüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ½ÅÁø ´ë»ç¿¡ ÀÇÇØ ¹è¼³µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½½¸² ºäƼ ¸Ó½ÅÀÌ °ÈµÇ°í
±ÙÀ°À» ´Ã¸®°í µ¿½Ã¿¡ Áö¹æÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
* ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ÇÔ²² Å¿ö ¶ó!
* ºñ ħ½ÀÀû ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà ÀýÂ÷
* ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕ-¸¶Ãë ¾øÀ½-¼ö¼ú ¾øÀ½
* µµº¸ 30 ºÐ¸¸ ¿öÅ© ¾Æ¿ô ÀýÂ÷
* 2-3 ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 4 ¼¼¼Ç ¸¸ ÇÊ¿ä
* ÁýÁßÀû ÀÎ ¿îµ¿ °°Àº ´À³¦
* Áï°¢ÀûÀÎ °á°úÀÌÁö¸¸ 2 ~ 4 ÁÖ ÈÄ¿¡ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù
±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ÇÔ²² Å¿î´Ù! ºñ ħ½ÀÀû ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà ÀýÂ÷ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕ-¸¶Ãë ¾øÀ½-¼ö¼ú ¾øÀ½ µµº¸ 30 ºÐ ¸¸ °È±â ÀýÂ÷ 2-3 ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 4 ȸÀÇ ¼¼¼Ç ¸¸ ÇÊ¿ä ÁýÁßÀû ÀÎ ¿îµ¿ °°Àº ´À³¦ Áï°¢ÀûÀÎ °á°úÁö¸¸ ±ÙÀ° Áú·®ÀÇ Æò±Õ Áõ°¡¿¡ 16% 2 ~ 4 ÁÖ ÈÄ¿¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. Æò±Õ Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ 19%
1. ÁÁÀº °á°ú-30 ºÐ Ä¡·á = 20000 ¿îµ¿, 16% ±ÙÀ°À» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¾à 2-4 ÄÚ½º ÈÄ 21% Áö¹æÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ºñ ħ½ÀÀû, ºÎÀÛ¿ëÀ̾ø°í °íÅë¾ø´Â 3. 7 Å×½½¶ó °í°µµ -- Å« °ñ°Ý±ÙÀ» µ¤°í ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ °³Á¶ÇÕ´Ï´Ù. 4. ƯÇã¹ÞÀº ³Ã°¢ ½Ã½ºÅÛ-Àå½Ã°£ ÀÛµ¿ Áö¿ø 5. 2 °³ÀÇ Àڱ⠾îÇø®ÄÉÀÌÅÍ-Áö¹æ ÃàÀûÀ» ºÐÇØÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ »öÁ¶¿Í ÈûÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù 6. 5 °³ÀÇ ½Åü ºÎÀ§-º¹ºÎ, ÆÈ, ¾ûµ¢ÀÌ, ÇܽºÆ®¸µ, Çã¹÷Áö 7. ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ½ºÅÜ Æ®·¹ÀÌ´×-½ÇÁ¦ ¿îµ¿ÀÇ ´À³¦°ú È¿°ú Çâ»ó 8. 5 °¡Áö Æ®·¹ÀÌ´× ¸ðµå: HIIT, ºñ´ë, Èû, ÄÞº¸ 1 HIIT + ºñ´ë, ÄÞº¸ 2 ºñ´ë + Èû
±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ÇÔ²² Å¿î´Ù! ºñ ħ½ÀÀû ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà ÀýÂ÷ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕ-¸¶Ãë ¾øÀ½-¼ö¼ú ¾øÀ½ µµº¸ 30 ºÐ ¸¸ °È±â ÀýÂ÷ 2-3 ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 4 ȸÀÇ ¼¼¼Ç ¸¸ ÇÊ¿ä ÁýÁßÀû ÀÎ ¿îµ¿ °°Àº ´À³¦ Áï°¢ÀûÀÎ °á°úÁö¸¸ ±ÙÀ° Áú·®ÀÇ Æò±Õ Áõ°¡¿¡ 16% 2 ~ 4 ÁÖ ÈÄ¿¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. Æò±Õ Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ 19%
Àü¹® ±â¼ú ÀηÂÀÌ ±â°è ÀÛµ¿ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÀÏ´ëÀÏ Áöħ
Ç×°ø »óÀÚ Æ÷ÀåÀ¸·Î ¿î¼Û Áß ±â°è ¼Õ»ó¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä£¾ÖÇϴ ģ±¸, ÀúÈñ Á¦Ç° ÁÖ¹®ÇØÁּż ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ±âº» ¹è¼Û ¹æ¹ýÀº ÇØ»ó ¶Ç´Â öµµÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿î¼Û ¼ö´ÜÀº ¹æ¹®ÀÌ¸ç ¼¼°ü ½Å°í°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Ã°£ ÇÁ·¹ÀÓÀº 45-70 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀͽºÇÁ·¹½º´Â 15-30 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Ư±Þ ¹è¼ÛÀ» ¼±ÅÃÇϸé Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇØ¾ß Çϸç, Ư±Þ ¹è¼ÛÀº ¼¼°ü ½Å°í ¼ö¼ö·á ¹× Åë°ü ¹®Á¦¸¦ Á÷Á¢ ó¸®ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð Åë°üÀ» ó¸® ÇÒ ¶§ Åë°üÀ» Áö¿øÇÏ°í Åë°ü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼·ù¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Âü°í: ´ç»ç ¼ºñ½º¿¡´Â ¼¼°ü ½Å°í ¼ö¼ö·á ¹× °í¼Ó ¹°·ù¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â Åë°ü ¹®Á¦ 󸮰¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹è¼Û °úÁ¤ Áß ¿ì¸® ¾î¶°ÇÑ °ÅºÎ³ª ºÐÀï ¹ÞÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. »óÇ°À»¹ÞÀº ÈÄ Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¼¶±æ °ÍÀÌÁö¸¸, ¾ÇÀÇ·Î Á¦Ãâ µÈ ºÐÀïÀº ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á¦ÃâµÇ¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î Æ÷±âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Âü°í: ´ç»ç ¼ºñ½º¿¡´Â ¼¼°ü ½Å°í ¼ö¼ö·á ¹× °í¼Ó ¹°·ù¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â Åë°ü ¹®Á¦ 󸮰¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹è¼Û °úÁ¤ Áß ¿ì¸® ¾î¶°ÇÑ °ÅºÎ³ª ºÐÀï ¹ÞÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. »óÇ°À»¹ÞÀº ÈÄ Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¼¶±æ °ÍÀÌÁö¸¸, ¾ÇÀÇ·Î Á¦Ãâ µÈ ºÐÀïÀº ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á¦ÃâµÇ¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î Æ÷±âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Ä£¾ÖÇÏ´Â, »óÇ°ÀÇ Æ¯¼ö¼º ¶§¹®¿¡. ÀúÈñ Á¦Ç°Àº ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Â 14 ÀÏÀ» Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹ÝÇ°ÇؾßÇÏ´Â °æ¿ì ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ¿© Ç°¸ñÀÇ ¹«°á¼ºÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ