½Ì±Û ½Å¹ß ²ö ¹ß·¹ ´í½º ½´Áî ½ºÆ®·¹Ä¡ Æк긯 ¹ß·¹ ½½¸®ÆÛ ¿©ÀÚ ¿©ÀÚ ¹ß·¹¸®³ª ¹ß·¹ Ç÷§ ź¼º ´í½º ½´Áî
ÀúÈñ´Â Ç×»ó °æÀï·Â ÀÖ´Â °¡°ÝÀ¸·Î °íÇ°ÁúÀÇ Á¦Ç°À» Á¦°øÇÏ´Â µ¥ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÏ·ù ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °í°´´Ô²²¼ Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Á¦Ç° À¯Çü: ¼ÒÇÁÆ® ¼Ö ¹ß·¹ ½´Áî
¼ÒÀç: ½ºÆ®·¹Ä¡ Æк긯 ¾îÆÛ, ¸é ¾È°¨, ½º¿þÀÌµå ¹Øâ
¿¬·É´ë: ¼Ò³à, ¼ºÀÎ, ¿©¼º, ¿©¼º
ÆÁ:
1. ¹ß ±æÀÌ (¹ß²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö) ¿¡ µû¶ó »çÀÌÁ ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä, ¹ßÀÌ Á¶±Ý ³ÐÀ¸¸é 1-2 »çÀÌÁî ¾÷À» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
2. ÃøÁ¤Àº ¼öµ¿À¸·Î ÃøÁ¤µÇ¸ç 0.5-1cm ¿ÀÂ÷°¡ Çã¿ëµË´Ï´Ù.
3. ½Å¹ßÀÇ »çÀÌÁî ¶óº§Àº Áß±¹ Å©±âÀ̹ǷΠ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ¼±ÅÃÇÏ´Â Å©±â¿Í ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ »çÀÌÁî Ç¥ Âü°íÇϼ¼¿ä.
Âø¿ë ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ È¥¶õ ½º·¯¿ì¸é ¸µÅ©¿¡¼ ºñµð¿À¸¦º¸½Ê½Ã¿À :)
½ºÆ®·¹Ä¡ Æк긯: ź¼º, ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÔ.
°¡Á× ¹Øâ: ³»±¸¼º, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö, Á¤Àü±â ¹æÁö.
Å©±â ¹®Á¦
±¹°¡¸¶´Ù Å©±â ÂüÁ¶ Ç¥ÁØÀÌ ´Ù¸£¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ ¹ß ±æÀÌ¿¡ µû¶ó Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. °áÁ¤ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì ¸ÕÀú ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
»ö»ó ¹®Á¦
¿©±â¿¡ ½ÇÁ¦ »çÁøÀ» º¸¿© ÁÖÁö¸¸ µð½ºÇ÷¹ÀÌ Çȼ¿°ú °°Àº ¿ä¼Ò·Î ÀÎÇØ ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ½ÇÁ¦ »óÇ° »ö»óÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù.
¹è´Þ ¹®Á¦
ÀϹÝÀûÀ¸·Î 72 ½Ã°£ ³»¿¡ ÁÖ¹®À» ÁغñÇÏ°í ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áß±¹ ¿ìÆí ¶Ç´Â ÇØ¿Ü Ç¥ÁØ ¹è¼ÛÀ» »ç¿ëÇÏ¸ç ¹è¼Û ½Ã°£Àº 15-60 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. 60 ÀÏ ÈÄ¿¡ ¾òÀ» ¼ö¾ø´Â °æ¿ì °í°´¿¡°Ô º¸»óÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´õ ºü¸¥ ¹è¼Û ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ÇÒÀÎÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
´ë·® ÁÖ¹®ÀÇ °æ¿ì
´ë·® ÁÖ¹® (ÀϹÝÀûÀ¸·Î 10 ½Ö ÀÌ»ó) ÀÇ °æ¿ì µµ¸Å °¡°ÝÀ¸·Î ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ÃÑ °¡°ÝÀº Àú·ÅÇÏ°í ¿î¼ÛÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÈξÀ ºü¸¨´Ï´Ù.
ÆǸŠÈÄ ¹®Á¦
»óÇ°¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇϰųª Á¦Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ÀÖ´Â °æ¿ì ¸ÕÀú ´ç»ç¿Í ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù (ÀçÀü¼Û ¶Ç´Â ȯºÒ). ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀº ¾î¶² ¹®Á¦µµ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¿ì¸®¸¦ ¹æ¹®ÇØ Áּż ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
ÇØ¿Ü ¼îÇÎÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À!!