½´ÆÛ ºê¶óÀÌÆ® ¾ß±¤ ¿¡Æø½Ã ¼öÁö ÇDZ׸ÕÆ® ¹Ùµð ¾ÆÆ® UV ¹Ùµð ÆäÀÎÆ® ¼¼Æ® 8 »ö, µå·Ó ¼±¹Ú
OOTDTY
8 »ö ½´ÆÛ ºê¶óÀÌÆ® ¾ß±¤ ¿¡Æø½Ã ¼öÁö ÇDZ׸ÕÆ® ±Û·Î¿ì ÀÎ ´õ ´ÙÅ© ¸®Äûµå Âø»öÁ¦ ¹Ùµð ¾ÆÆ® UV ¹Ùµð ÆäÀÎÆ® ¼¼Æ® 15g
Ư¡:
1. °í±Þ Àç·á·Î ¸¸µçÀÌ »ö¼Ò´Â ¹«µ¶¼ºÀÌ¸ç ¾ÈÀüÇÏ¸ç ¹«ÇØÇÕ´Ï´Ù.
ÈÇÐ ¹°Áú·Î ÀÎÇÑ ÀáÀçÀû ¾ÈÀü À§ÇèÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
2. Çü±¤ ±â´ÉÀÌÀÖ´ÂÀÌ ¾È·á·Î Ä¥ÇØÁø ÆÐÅÏÀº ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼µµ ºû³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÒ·ÎÀ© ÃàÇÏ ½ÅºñÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
»ï. ¼±ÅÃÇÒ ¼öÀÖ´Â 3 °¡Áö »ö»óÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿øÇÏ´Â °÷¿¡ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ÆÐÅÏÀ» Ä¥ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºê·¯½Ã Ææ ¶Ç´Â ±âŸ ÀûÇÕÇÑ µµ±¸·Î¸¸ ÆäÀÎÆà ¿©ÇàÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼öÀÖ¾î »ç¿ëÀÌ ¸Å¿ì Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾È·á·Î ±×¸° ÆÐÅÏÀº ½±°Ô Åð»öÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ¾ÄÀ» ÀÇÇâÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¾à°£ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ¸¸ û¼Ò¸¦ ´Þ¼º ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. »ö»ó¸¶´Ù ¹ß±¤ °µµ°¡ ´Ù¸£¸ç,
¿»·Î¿ì ±×¸°> ºí·ç ±×¸°> ½ºÄ«ÀÌ ºí·ç> ±×¸°> ºí·ç> ¿»·Î¿ì> ¿À·»Áö> ÇÎÅ©
»ç¾ç:
Ç°¸ñ À¯Çü: ¹Ùµð ¾È·á
Ç°¸ñ ÇüÅÂ: ²ö²öÇÑ ¾×ü
¼±ÅÃÀûÀÎ ºû³ª´Â »ö±ò:
¼±ÅÃÀûÀÎ ºû³ª´Â »ö±ò:
³ë¶õ»ö (#1),
û·Ï»ö (#2),
Çϴûö (#3),
³ì»ö (#4),
ÆĶõ»ö (#5),
³ë¶õ»ö (#6),
¿À·»Áö (#7),
ÇÎÅ© (#8),
¼ø ÇÔ·®: 15g/º´
ÆÐÅ°Áö ¹«°Ô: 30-33g
Âü°í:
1. ÇǺΠ¹× ±âŸ ¸Å²ô·¯¿î Ç¥¸é Àü¿ë;
Àڳ೪ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ½Ç¼ö·Î Á¦Ç°À» »ïÅ°°ÔÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
2. ºÒÆí ÇÔÀÌ ¹ß»ýÇϸé Áï½Ã »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇϰųª Àǻ翡°Ô °¡½Ê½Ã¿À.
3. Àû¾îµµ 10-20 ºÐ ³ëÃâ ÇÞºû ·¥ÇÁ ÇÊ¿ä°¡ ´Þ¼ºÇϱâÀ§ÇÑ Çü±¤ È¿°ú.
4. »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ Ç׸ñ »ö»óÀº ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍ ¶Ç´Â ±âŸ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦ °³Ã¼¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
8 °¡Áö »ö»ó x ¾È·á Àü¿ë.
Æ÷ÇÔ
³ë¶õ»ö ³ì»ö ¾È·á 1 º´
û·Ï»ö ¾È·á 1 º´
Çϴûö ¾È·á 1 º´
³ì»ö ¾È·á 1 º´
ÆĶõ»ö ¾È·á 1 º´
³ë¶õ»ö ¾È·á 1 º´
¿À·»Áö »ö¼Ò 1 º´
ÇÎÅ© ¾È·á 1 º´